Existe-t-il un régime alimentaire qui ne blesse pas le corps? Après tout, les gens compromettent souvent leur santé dans la poursuite de leur corps idéal. Le titre de la publication en ligne promet de perdre rapidement les kilos superflus en près d'une semaine, tout ce que vous avez à faire est de "vous asseoir" sur du sarrasin, des pommes, de la pastèque et d'autres aliments. Jetons un coup d'œil à l'un des régimes qui peuvent aider à perdre du poids sans ressentir de faim constante : le régime aux œufs. Cependant, comme toute méthode de perte de poids, le régime aux œufs comporte de nombreuses contre-indications.
Pourquoi manger des œufs : ce que disent les nutritionnistes
Au départ, les diététistes sont préoccupés par le fait que toute perte de poids et tout régime doivent être discutés avec votre médecin de famille, votre diététiste, votre gastro-entérologue et d'autres experts professionnels. Surtout si vous avez des problèmes de santé ou des troubles digestifs. Essayer de suivre un régime par soi-même peut faire mal, pas aider. En conséquence, l'excès de poids revient à un rythme catastrophique, suivi de problèmes gastro-intestinaux (GIT).
Mais revenons au régime aux œufs : un tel régime signifie un petit-déjeuner obligatoire composé d'œufs, d'autres produits pendant la journée et d'un menu le soir à discuter individuellement avec des experts. Il existe plusieurs options pour un régime aux œufs : une semaine, deux semaines ou un mois. Les œufs sont un produit unique qui contient tout le spectre des acides aminés, des protéines, des minéraux, des vitamines et bien plus encore dont le corps a besoin. Contrairement à de nombreux autres produits "diététiques", la valeur particulière des œufs est qu'ils sont presque entièrement digérés par l'organisme.
Qui sont les non-non du régime aux œufs?
Malgré la simplicité du régime aux œufs et l'utilité des œufs, pour certaines personnes, cette méthode de perte de poids est contre-indiquée. Il n'est pas recommandé de "s'asseoir" et de manger des œufs :
- Avec des maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal - gastrite, ulcère peptique, colite. Dans ce cas, toute correction de poids serait condamnée par le médecin traitant car, en plus des œufs, l'alimentation comprend des agrumes, qui contribuent aux déséquilibres d'acidité.
- Tendance à la constipation et vice versa - diarrhée. Il s'agit d'un signal concernant un problème métabolique, qui est le travail du tractus gastro-intestinal et qui est nécessaire pour ne pas perdre de poids. Conseil d'Expert
- Maladie du cœur et des vaisseaux sanguins, en particulier l'athérosclérose, car les œufs sont riches en cholestérol
- maladie du foie et des reins
- maladie tumorale
- la grossesse et l'allaitement
- Intolérance individuelle et allergie aux œufs et aux agrumes.
Comment fonctionne le régime aux œufs : objectifs, but, résultats
Dans toute variante du régime aux œufs, les œufs durs «dans le sac» sont principalement utilisés, ainsi que les œufs durs, brouillés ou pochés. 1 semaine de régime aux œufs, vous pouvez perdre 2-3 kg, respectez le régime de 6 œufs/6 oranges par jour. Entre les repas, assurez-vous de boire de l'eau propre, du thé vert, du jus de fruits ou des conserves non sucrées.
Si vous souhaitez utiliser le régime aux œufs de 14 jours, les œufs et les oranges (ou d'autres agrumes) sont recommandés pour le petit-déjeuner, et des menus séparés pour le déjeuner et le dîner sont en cours d'élaboration. Avec la présence obligatoire de protéines, le minimum de glucides, le refus des aliments frits. Avec un tel régime, les résultats de la perte de poids excessif varient d'une personne à l'autre. Mais les nutritionnistes ont noté qu'ils avaient perdu en moyenne 7 kg.
Si vous souhaitez utiliser le régime aux œufs de 4 semaines pendant les 2 premières semaines, utilisez la version de deux semaines, puis ajoutez ce qu'on appelle un régime à résultats fixes. Incluez principalement du poisson et de la viande cuits et faibles en gras dans votre alimentation et augmentez la quantité d'aliments riches en fibres pour améliorer la fonction intestinale. Un tel régime aide à réduire l'accumulation excessive de graisse jusqu'à 25 kg. Il est important de boire suffisamment de liquides et d'éviter les œufs à moitié bouillis et crus.
Par conséquent, une semaine de perte de poids d'œufs peut corriger la silhouette et resserrer la peau. En 2 semaines - obtenez une perte de poids visible et en 4 semaines - consolidez les résultats, normalisez la digestion et habituez-vous à une alimentation saine. Cependant, pour maintenir l'harmonie, une alimentation saine ne suffit pas, il faut faire de l'exercice ou faire de l'exercice.